增加抵抗力的食物
鹤岗市人民医院 营养科
想要增加抵抗力，可以吃富含维生素c和蛋白质的食物。富含维生素c的食物主要是水果类，比如苹果，橘子，奇异果，西红柿等等。富含蛋白质的食物，有牛奶，鸡蛋和各种肉类。这两种元素都可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗能力，另外还可以直接服用蛋白质粉来增加抵抗力。
