瑜伽减肥瘦腰方法
鹤岗市人民医院 营养科
瑜伽减肥瘦腰方法：身体仰卧，闭上眼睛，额头紧贴地面，伸直双腿，手肘向头部弯曲，双手放在额头下，保持呼吸顺畅，慢慢呼气，右脚向上伸展，呼吸自然。五秒钟后，右脚放下。保持姿势不变，慢慢吸气，双脚同时抬起，保持5秒钟，慢慢放下，重复3次，回到第一步，身体坐在地上，闭上眼睛，两腿伸直，手掌向下，脚背着地。
