大姨妈走后三天怎么减肥更有效
鹤岗市人民医院 营养科
减肥最佳的效果应该采取运动锻炼身体，然后再加上饮食方面的调整，比如在饮食方面对于油腻以及热量比较高的食物，尽量的要少吃，应该多吃膳食纤维比较多的蔬菜和水果，然后再做一些有氧性的运动，每天坚持半个小时以上的时间运动，在运动的时候可以选择跳绳，跑步。
