跑步为何跑了半个月一斤没减
聊城市人民医院 内分泌科
每天都要坚持运动30分钟以上，才能够起到燃烧脂肪的作用，而且饮食上也是要控制的，如果只运动不控制饮食是不不能够减肥的，可以选择一些有氧运动，快跑，慢跑，也可以选择做一些瑜伽，正规的训练还能够塑造身形，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些高脂肪的食物。
