富含B族维生素的食物有哪些想给宝宝补充些
宜兴市人民医院 心内科
多吃杂粮类的食物，比如全麦面粉，黑米，糙米，燕麦等，豆类的食物比如豌豆，绿豆，红小豆，芸豆，我们常吃的土豆和红薯中也是含有维生素B1的，但是这里要注意的是不要油炸，会加重孩子胃肠道的负担，还有一些猪肉，牛奶，煎果类，一些全麦的食物内都含有维生素B族的。
