再家里怎么做减肥
鹤岗市人民医院 营养科
如果有减肥计划的，首先要控制好自身的饮食结构，纤维素含量丰富的蔬菜，含糖量过高的水果尽量不要吃，另外可以适当的逐渐增加运动量，如果还处于哺乳期的女性，要摄取优质的蛋白质，蛋白质的摄入对减肥也是有一定帮助作用的，可以促进身体新陈代谢，不要长时间躺着或者坐着。
