减肥操我做了一个星期了没有一点效果需要注意些什么
宜兴市人民医院 心内科
因为减肥操只是简单的有氧运动，减肥想要获得好的效果除了做有氧运动，还必须加强做力量训练，力量训练可以增加肌肉含量，身体里的肌肉含量高一些才会改变身体的成分，在减肥期间可以加饮食方面一起减要保证摄入的食物色浆小于你消耗的热量，饮食和训练要同时配合。
