木耳要怎么吃会有减肥的效果
鹤岗市人民医院 营养科
可以清炒木耳或者是凉拌木耳，吃木耳里面含有一些纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，改善便秘的现象，而且木耳的热量也比较的低，吃木耳之后不会导致热量堆积的现象，不会出现肥胖，对于减肥有很好的帮助作用，但是要注意不能过多的吃木耳，有可能会造成腹胀的现象，平时还要多吃一些其他的蔬菜和水果。
