什么时候补钙效果最好
鹤岗市人民医院 营养科
你好，如果用药物补钙的话，最好是上午来补充钙，如果从饮食方面来补充的话，那么一日三餐都是可以补充的，含钙量比较高的食物有很多，如牛奶，芹菜，虾皮，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生，柠檬等等食物，另外温度不是太高的话也可以晒一晒太阳，在运动方面一定要多做运动，这样可以更好地促进身体对钙的吸收。
