怎么减腿上的肉
宜兴市人民医院 心内科
我们可以先从运动开始，最有效的是有氧运动，比如骑自行车，爬楼梯，每次锻炼一小时以上，每周至少四到五是坚持下来，慢慢就会达到瘦腿的效果，只有通过强大的锻炼才可以消耗更多的脂肪，饮食上也要注意，一定要多吃一些蔬菜和水果，含膳食纤维的粗粮代替主食。
