什么食物有助于增肌减肥
鹤岗市人民医院 营养科
你好，首先在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都是可以减肥增肌。另外在饮食方面也要做好。高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，多选择蔬菜和水果，一日三餐要定时定量，不能够吃得太饱，并且不要吃任何零食，长期保持。
