什么燕麦片减肥最好
鹤岗市人民医院 营养科
想要减肥最好是选择无糖的燕麦片，燕麦片中的碳水为附和性碳水，从而能够有效地控制餐后的血糖，还可以减少胰岛素的分泌，减少脂肪的堆积，还可以也增加饱腹感，减少饥饿，但是一次不能够吃得太多，不然的话会造成胃痉挛或者是腹胀的情况发生，可以多吃一些高纤维蔬菜水果，配合运动。
