营养减肥三餐食谱是什么
鹤岗市人民医院 营养科
在减肥期间要调整自己的饮食，尽量多吃一些含蛋白质较高的食物，含纤维素较高的食物，含钙较高的食物。所以早上的时候可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后再吃一点主食，这样就能够达到很好的补充营养的效果，而且在减肥期间，晚餐尽量保持在五分饱左右为宜，饭后一个小时进行运动。
