21岁怎么长高
鹤岗市人民医院 营养科
如果骨骺已经闭合的话，没有太好的办法能够帮助长高，可以做一个详细的骨骼检查，平时也可以多吃一些富含钙物质比较丰富的食物，加强身体里营养的摄入量，多做一些塔吊运动，通过多运动对于长高有一定的效果，但是要注意控制好运动的量，不能长时间运动，要适当的休息。
