体脂怎么减
鹤岗市人民医院 营养科
首先，通过饮食减少身体脂肪，如多补充蛋白质和纤维、摄入全谷类碳水化合物及低热量饮食等。其次，通过运动锻炼减少身体脂肪，可以通过游泳、跑步、骑自行车等有氧运动来锻炼，还可以通过练瑜伽来塑造形体。最后，要保持良好的作息习惯，充足的睡眠对减肥也有很大影响。
