全身减肥的最佳动作
鹤岗市人民医院 营养科
游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等有氧运动是全身减肥最佳的运动方法，每天最好保持1~2个小时的运动时间。通过运动能够有效的消耗全身的热量，可以达到瘦身的功效，只要能够坚持下来，一个月大概会瘦10~20斤左右。减肥期间还要管住嘴，限制热量高、糖分高食物的摄入。
