中学生补钙吃什么补钙运动量大时腿疼
鹤岗市人民医院 营养科
可以直接服用钙片来进行补充，也可以通过饮食来补钙。在日常生活中含钙的食物有很多例如海产品，海产品中大多数都富含丰富的钙质，如海虾，海鱼，海带，紫菜等经常食用的食物。除了为身体补充钙质，也应该适当的补充一些维生素d，因为维生素d能够促进钙质的吸收，还能增强身体的骨密度。
