健康饮食的营养比例怎样算
北京大学人民医院 临床营养科
正常人每天需要摄入的热量是5千到7千千卡，其中碳水化合物能够提供的能量应该占全天总能量的55%到60%，蛋白质蛋白分之10％到15％，脂肪占25%到30%。一般情况下，建议早餐提供的热量占全天总热量的25%，到30午餐占30%到40%，晚餐30%到40%是比较合理的。
