那哪些食物补钙
鹤岗市人民医院 营养科
你好，含钙量比较高的食物还是比较多的，下面给你推荐一些，如牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品，海带，芝麻，苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生等等。在补钙的同时最好吃一些鱼肝油，这样的话补钙效果才会更好一些，另外温度不是太高的话，也可以晒晒太阳，这样可以更好的促进身体对钙的吸收。
