健身完多久吃蛋白粉
北京大学人民医院 临床营养科
在健身后的半个小时之后服用蛋白粉效果会比较好。因为此时身体刚刚消耗完能量，服用蛋白粉后可以为身体补充能量，这时身体的吸收能力也比较强，也可以早晚服用蛋白粉，但服用后要坚持运动，否则蛋白粉不会被消耗掉，变成脂肪堆积在体内，平时没必要吃太多蛋白粉，因为日常生活中的饮食已经为肌肉提供了足够的蛋白质。
