慢跑和快跑哪个减肥效果好
鹤岗市人民医院 营养科
如果是比较胖，最好是通过慢跑的方式来进行减肥，如果是快跑身体是受不了的，而且刚开始跑步的时候一定要慢慢的增加时间，不要猛然跑的太多，如果是猛然跑的太多，可能会造成肌肉拉伤。一般通过运动来进行减肥，刚开始可以跑2公里，然后慢慢的增加到4公里左右。
