早餐怎么吃才能减肥
鹤岗市人民医院 营养科
你好，早餐适当的多吃一些热量比较高的食物，问题不是太大，经过一上午的工作和学习会消耗掉的，不需要太过担心，晚餐一定要控制，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，青菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃得太饱，另外在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都要做。
