哪些食物里面含有钙铁锌硒维生素B1
鹤岗市人民医院 营养科
10岁的孩子已经步入小学，平时在校活动量大，新陈代谢快。家长可以观察孩子是否出现易怒烦躁、注意力不集中、学习成绩下降等表征。通过食补方式是很适合小孩子，日常膳食中多准备一些富含钙锌的食品如：猪肝、大虾、瘦肉、猪血等。最好每天都能吃水果，如柑橘、苹果、梨子。考虑到小孩子比较容易气虚，那么也可以考虑偶尔做一些如太子参炖鸡之类的高汤饮用。
