多吃五谷杂粮可以通大便吗
鹤岗市人民医院 营养科
你好，多吃五谷杂粮，确实对大便不畅可以起到一定的改善作用，另外建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，肉类食物，油炸食物尽量不要去吃，因为这些食物吃多了的话，更容易造成便秘。另外平时有时间就要多运动，这样可以增加人的肠道蠕动，也可以经常性的喝一些蜂蜜水。
