一天运动多长时间可以减肥
鹤岗市人民医院 营养科
一天最好运动一个小时到两个小时左右才可以达到消耗热量，燃烧脂肪的效果，而且要每天坚持，不可以三天打鱼两天晒网。在运动的同时也要注意控制饮食，不要吃蛋糕，巧克力，肥肉等脂肪过高的食物，要控制身体总热量，多吃些润肠通便的食物，会帮助分解掉脂肪。
