减肥期间肚子饿了怎么办
鹤岗市人民医院 营养科
可以多喝水，会增加饱腹感，缓解饥饿，还可以适量的吃些新鲜的水果蔬菜或者是低纤维的食物。减肥期间要合理的安排饮食，三餐要规律，每餐尽量控制在七八分饱左右，晚餐可以用水果蔬菜来代替，5点以后要禁止吃任何食物。平时吃完饭的半个小时可以适当的去户外运动，消耗掉身体所摄入的热量。
