减肥晚上能吃坚果
鹤岗市人民医院 营养科
坚果的热量是非常高的，在减肥期间最好避免食用。如果晚上感觉饥饿，可以适量的喝水，能够增加饱腹感。在减肥期间最好要多吃些富含膳食纤维以及维生素的食物，平时还可多用粗纤维的食物来代替主食，会增加饱腹感，控制食欲。在晚上6点以后尽量避免再进食任何食物。
