减肥晚上能吃黑米粥吗
鹤岗市人民医院 营养科
你好，减肥的话尽量不要喝粥，粥这种食物经过长时间炖煮很容易将米中的糖分给熬出来，经常性的吃粥特别容易造成肥胖，建议主要以新鲜的蔬菜和水果为主，肉类食物，油炸食物含糖量比较高的食物都是不能够吃的，另外在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动必须要多做，并且尽量将运动的强度提高。
