健康减肥食谱有哪些
鹤岗市人民医院 营养科
你好，虽然说在哺乳期间，但是饮食还是要控制的，平时多选择一些新鲜的蔬菜和水果，每天中午喝一些鱼汤，这样既会加强营养，增加奶水量又不会长胖，另外在运动方面早晨晚上都要做运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑等等运动都可以的，尽量将运动的强度给提高，这样可以更好的消耗脂肪。
