哺乳期的女性吃什么食物奶水多又瘦身减肥
鹤岗市人民医院 营养科
哺乳期可以适量的吃梨，火龙果等水分比较多的水果，有助于促进乳汁的分泌，而且还不会增加脂肪。如果哺乳期想控制体重，平时要多以清淡为主，选择高蛋白，高维生素以及高纤维素的食物，但是要限制脂肪高，糖分高食物的摄入。每天最好多进行有氧运动，能够避免体重增加。
