健身期间蛋白粉一天吃多少合适
鹤岗市人民医院 营养科
健身期间蛋白粉一天吃的量与个人有关，一般来说，每天的蛋白质质量是体重乘以1.5克的蛋白质，但是除去食物中摄入的蛋白质，蛋白粉的量要小于算出来的数值。并且要注意绝对不能用沸水冲泡蛋白粉，遇到高温、强酸丧失营养价值。所以要用温水来冲泡蛋白粉才可以。
