运动减肥结果还胖了怎么回事
鹤岗市人民医院 营养科
你好，如果运动体重还是没有减下来，那么说明在饮食方面控制的不好，要减肥，必须在饮食方面注意清淡饮食，不要遇到自己比较喜欢吃的食物，就过多的去吃，一日三餐总的热量控制在2100卡路里，比较科学合理，三餐热量分配，早晨中午多一些，没有问题，晚餐一定要少吃。
