想减肥和增高有什么办法吗
鹤岗市人民医院 营养科
你好，要想更好地生长发育，平时要注意加强锻炼，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，跑楼梯，骑自行车，这些运动都可以多做，不能够怕辛苦，另外在饮食方面一定要注意多吃含钙量比较高的食物，芹菜，牛奶，豆制品，芝麻，海带，苹果，柠檬，葡萄干等等都可以。
