你好，要想减掉下半身过多的脂肪的话，建议可以做个减肥计划，按计划来进行，千万不能够三天打鱼两天晒网，减肥难以成功，最主要的原因就是很多人不能够长期坚持控制饮食，运动方面也不能够长期保持。平时在饮食方面可以选择新鲜的蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉等等食物都行。在运动方面一定要将运动的强度给提高，如果运动强度太低，消耗身体内的脂肪也是非常差的。