跳绳能减肥么
保定市第一中医院 中医内分泌
跳绳是可以减肥的。任何一个运动都是可以消耗掉一定的热量的，同样只要是可以消耗热量的运动，都可以达到减肥和控制体重的目的。重点是跳绳的过程中消耗掉的热量要达到一定的标准，也就是说，运动至少需要半个小时以上才可以消耗热量。另外，在运动的同时，还是要限制食物总热量的摄入，尽量不要吃脂肪含量高的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，有助于减肥。
