怎么合理减肥
鹤岗市人民医院 营养科
合理的减肥就是依靠控制饮食加运动，这样不但减肥的效果很好，而且通过运动，将脂肪变成了肌肉，还不容易出现反弹。大多数人肥胖的原因都是因为控制不住自己的嘴，所以想要瘦下去，就一定要控制自己的食欲。在控制食欲的同时要尽量少摄取高脂肪高热量的食物，也要尽量少吃含糖的食物。
