怎样减肥效果明显快速
保定市第一中医院 中医内分泌
想要减肥一定要选择一款健康的方式去减肥，不建议减通过节食或者药物来达到减肥的效果，平时在日常生活中饮食，我们每天可以吃到六七分饱就可以，而且每餐尽量都以清淡为主，千万不要吃一些高热量，高脂肪的食物，尽量多吃一些蔬菜和水果，最好每天在进行半小时以上的有氧运动，只要坚持一个月左右就可以看到效果。
