胖怎么减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
这种减肥的办法可以依靠大量的运动或者是控制饮食来进行，首先就是要做到一个饮食规律，作息时间规律的方案，还要进行大量的有氧的运动，运动的时间一般要达到一个小时以上，在饮食方面多吃低能量的水果和蔬菜，不许吃一些零食，碳酸饮料和高热量的食物，多喝水。
