吃什么既能减肥又健康
保定市第一中医院 中医内分泌
平时要注意饮食多样化，保证营养均衡，在此基础上减少高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，可以适当地增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如火龙果，猕猴桃等，也可以将部分主食用粗粮替代，增加玉米，南瓜，红薯等食物的摄入，也可以多吃一些绿叶蔬菜，既能补充身体所需要的维生素，又能够减少热量的摄入。
