最快的减肥食谱及运动
鹤岗市人民医院 营养科
你好，减肥首先在运动方面一定要多选择一些锻炼的项目来做，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，篮球，仰卧起坐，俯卧撑等等，运动都要多做，并且必须将运动的强度给提高。在饮食方面更需要注意，不吃零食，不吃甜性食物，特别是油炸食物，尽量不要吃，多选择蔬菜和水果。
