想减肥有什么好方法吗
保定市第一中医院 中医内分泌
想要减肥主要就靠锻炼，可以尝试每天做平板支撑，快跑，跳绳，或者俯卧撑，每天坚持有氧运动一小时以上，坚持一个月肯定会看到明显的瘦身效果，而且在减肥期间饮食也要搭配合理，每天尽量以清淡的食物为主，可以选择多吃一些蔬菜和水果，而且每次运动完还要多喝一些温开水，因为这样可以促进新陈代谢加快。
