如何健康减肥呢
保定市第一中医院 中医内分泌
要健康的减肥，要保持好的心态，并且运动饮食相结合，在运动方面，制定一个运动计划，每天实行，比如可以慢跑、跳绳、登山、游泳等，在饮食方面主要以清淡为主，多吃水果蔬菜少吃主食，但是三餐都要吃，每餐可以吃到七八分饱，饭后起立，来回走走，饭后一个小时后可以进行简单的运动，比如仰卧起坐、深蹲等。
