很胖怎样能在一个月内减掉三十斤
鹤岗市人民医院 营养科
减肥不能够太过心急的，一个月瘦30斤是非常困难的，并且体重下降过快对身体的危害也是非常大的，并且很容易反弹，要想减肥最好做一个长久的目标，一日三餐必须清淡，选择新鲜的蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都可以。
