减肥无副作用的方法是什么
保定市第一中医院 中医内分泌
提倡科学健康的减肥方法，最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少高油脂，高热量，高盐，高糖食物的摄入可以适当的增加，还算是纤维比较丰富的食物，比如玉米南瓜，山药等，每顿饭都不要吃的过饱，尤其是晚餐可以适当的少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如散步半小时。
