青少女怎么科学减肥
鹤岗市人民医院 营养科
你好，你这个年龄段正是生长发育的高峰期，减肥千万不能太过极端，在保证身体最基本的营养需求下控制饮食，每天不要吃任何零食，更不要吃夜宵以及油炸食物，尽量选择一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，在运动方面，不能够懒惰，如果早晨没有时间的话，晚上肯定要进行半个小时以上的体育锻炼才行。
