健康减肥怎么办
鹤岗市人民医院 营养科
想要健康减肥，最主要的就是加强体育锻炼，建议最好是外出做一些有氧的运动，比如说可以跑步，跳绳，游泳等，也可以在室内做俯卧撑，仰卧起坐，像女性也可以练瑜伽。都是可以有效的帮助减肥的，但是也必须要控制一下自己的饮食，只要少摄入一些高热量高脂肪的食物就可以，是不需要节食的，节食减肥不利于身体健康，而且容易反弹。
