不会反弹的减肥方法是什么
鹤岗市人民医院 营养科
应该采取运动以及饮食方面的控制，在运动的时候可以选择一些有氧的运动，比如跑步，跳绳，在运动过程中能够有效的将身体里面的热量以及脂肪进行燃烧，能够达到减肥的效果，而且在饮食方面，要选择低盐低脂低胆固醇的食物，多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，只有长时间的坚持，才不会出现反弹。
