现在正在减肥期间每天运动多久才消耗脂肪呢
聊城市人民医院 内分泌科
你好，要想起到消耗脂肪的效果，每天剧烈的体育锻炼必须要在半个小时以上，如果时间太短了，那么肯定是不行的，另外在饮食方面也要注意热量的摄入，必须不要太多，保证身体最基本的营养需求就可以了，尽量选择一些清淡的食物，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的。
