想瘦想疯了怎么能瘦下来
聊城市人民医院 内分泌科
你好，首先一定要在饮食方面控制好热量的摄入，由于现在人们生活水平比较高，平时一不注意就会过多的摄入热量，特别是现在的年轻人喜欢点外卖吃夜宵，这都是非常不健康的，最好在家里面用餐，减少外面应酬，一日三餐不要吃得太饱，并且以清淡的食物为主，在运动方面将运动强度提高，那么长时间坚持减肥成功就不是问题。
