维生素都有哪些食物吗
保定市第一中医院 中医内分泌
我们平时所吃的食物中大多数都含有维生素，所以我们要想身体健康，最主要的是要注意饮食多样化，才能够保证营养均衡，平时要多吃一些蔬菜和水果，要增加动物肝脏，鱼虾等海产品的摄入，也要适当的多吃一些粗粮，与此同时要多参加体育运动，比如游泳，跑步，跳绳等增强机体的抵抗力，减少疾病的发生。
